jak cwiczyc

No problem z tym piaseczkiem jest taki, że masz go wszędzie i trudno na nim nawet techniki ćwiczyć, a co dopiero kulać się. Amortyzację do kulanki zapewnia, ale trzeba było coś wymyślić. Więc kombinujemy, sami byliśmy ciekawi jak to się sprawdzi. I od biedy działa. Wolę nawet to, niż na rozjezdżających się materacach, gdzie łatwiej o kontuzję.

Ma ten sam, tylko nie odpisuje Na szczęście ja nie mam takich rozkmin,jak Kadłubek, bo mogę ćwiczyć tylko z facetami Zaczęłam dzisiaj praktyki z fizjo. To jest to

.... chciałem edytować , ale się nie dało ... Czy macie spadek motywacji do treningu Judo ? Jak sobie z nim poradzić , od Wszystkich świętych , jakoś dziwnie się czuję , dzisiaj bylem na treningu i muszę się orzyznać że nie chciało mi się ćwiczyć Tomoi nage, taki rzut poświecenia :| wydaje mi się że taki stan może u mnie potrwać dłużej , bo [...]

Moje też od judo, stare dobre maturo. Tylko naszywki sobie kiedyś doszyłem, bo dostałem przy jakiejś okazji. Fajne są te niektóre kimonka, nie przeczę- ale za dużo wydatków, żebym sobie teraz kaprysy spełniał :-) Usprawiedliwienia dla takich fanaberii nie mam, bo maturo się trzyma mocno. Zresztą ostatnio rzadziej w gi się kulam, niestety. [...]

[...] antka, ale niestety moje kolana znów dają znać o sobie (w przeszłości uszkodzona łąkotka, naderwana wiązadła) Na trzy tyg odpuściłem sobie trening nóg i zastanawiam sobie jak dalej ćwiczyć te nogi, bo planuje pierwszy trening po przerwie? Czy trening z większą ilością powtórzeń na małych ciężarach da dobre rezultaty? Może ma ktoś podobne [...]

[...] organizm przed wysilkiem oraz wzmacnia miesnie brzucha) klatka 1 Wyciskanie na lawce poziomej 4x6-8 2 Rozpietki na skosie 4x 6-8 triceps 1 Pompki na poreczach 4x6-8(jak robisz wiecej doczepiasz pas z obciazeniem) 2 Prostowanie ramion na wyciagu bloczkowym stojac 4x6-8 barki 1 Wyciskanie sztangi zza karku 4x 6-8 2 Unoszenie ramion bokiem [...]

Okej uloze i dam wam do sprawdzenia, a teraz mam pytanie takie, jesli mam zapotrzebowanie normalnie w dzien 1900kcal, to w dzien treningowy jak pisales ok 3000kcal, wiec jesli cwicze w pon to jem 3000kcal, to we wtorek mam zjesc 1900? czy takze 3000kcal? A nie lepiej cwiczyc 7dni w tygodniu, ale lzej czy 3-4razy lecz dluzej i wiecej partii miesni [...]

Jak wazylem 39kg to mi kazali jesc zebym troche przytyl. Zawarlem z nimi wtedy pakt ze przytyje a oni nie beda sie czepiali mojego jedzenia, i wtedy tez pozwolili mi kupic sprzet i cwiczyc. Bo ja nie chcialem tyc nie cwiczac i zle sie odzywiajac. Ale akurat moi rodzice sa bardzo wyrozumiali, rowniez pod wzgledem szkoly. Mowia mi ze niemusze miec [...]

ćwiczyć pod okiem instruktora jak pisałem a nie samemu ale człowieka który ma o tym pojęcie

zależy od tego jak często ćwiczyć przy zmęczeniu fizycznym i obciążeniu oun ok 8 -12 godz. czytałem badania kiedy ilość snu poniżej 6 godz powodowała spadki testosteronu

staraj się nie łączyć tłuszczy w węglami w jednym posiłku. jak ci tak lepiej to nie jedz węgli po treningu też. 1. Nie rozumiem tego. 2. Wszystko byloby fajnie gdybym mogl cwiczyc na silowni, niestety nie moge(rodzice, zabrali mi rowniez moje przyrzady - obciazenie i gryfy itd.) System O. Lafaya to trening progresywny z obciazeniem wlasnego ciala, [...]

jak dobrze miec silownie i worek w domu moge cwiczyc i czytac spam %-)

AAHAHAHHAHAHAH!! znalazlem foto plecow jak zaczynalem cwiczyc hahahahhahahaha

Wczoraj mój słitaśny facet stwierdził, że musi iść na siłkę, bo mi opona zmalała a jemu urosła :-D mój mówi że dzieci muszą mieć się do czego przytulać, a ogólnie to praca mu przeszkadza i jak ją zmieni to będzie ćwiczyć /-)

Dobra, ja idę ćwiczyć, a pozostając w temacie nauki: jak wrócę czeka mnie pisanie pracy zaliczeniowej i działanie z drugim rozdziałem licencjata... Mam nadzieję, że tym razem napiszę więcej niż pół strony haha :-D

Ja zaraz idę ćwiczyć, jestem po obiedzie ale na szczęście o jedzeniu jakoś nie myślę, bardziej mi siedzi w głowie pewna sprawa... A mianowicie zamówiłam na allegro białko... Łowickie x 3 dla chłopaka... Już raz tam zamawiałam dla siebie i wszystko ok, tym razem podałam jego adres wysyłki i przyszło do mnie, to odmówiłam przyjęcia z racji, że [...]

najpierw plecy potem triceps jak już koniecznie chcesz ćwiczyć 4x/ tydzień to w czwartym dniu zrób przedramię łydki brzuch i czworoboczne 2x/ tydzień klatka to za dużo i pamiętaj że przy plecach bic też robi swoje więc będziesz go ćwiczył 3x/tydzien podobnie też będzie jak w czwartym dniu wyjdą ci plecy i tric,

Ja gdzies widzialem filmik jak Royce wylapal od chyba Sakuraby kolanem w twarz przy tym manewrze a raz (w 3 rundzie tego ich slawnego pojedynku) jak mu Sakuraba zszedl z linii ataku i znalazl sie obok niego ale w tym drugim przypadku poprzedzone to bylo szarpanina i wymiana uderzen. Dlaczego ktos kto mial do czynienie z kickboxingiem mialby na [...]

[...] w leżeniu płasko z obciążeniem 3s (12-10-8) Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 2s (12-10) Mam pytanie odnośnie uginania nóg w zwisie na drążku z obciążeniem : Czy jak nałożę plecak na plecy i wrzuce do niego ciężar to tak mogę cwiczyc, czy ciezar musi byc przymocowany w innym miejscu? Co byscie ewentualnie proponowali na brzuch zamiast [...]

[...] na poziomie l3 4 5 i to dlatego wlsnie szukalem specjalisty ktory mnie wyleczy poniewaz bole sa jzu od 2-3 lat i nic nie pomaga tan zastzryki masaze terapia manulana jak i zabiegi typu prady laser itd itd niesety lekarz specjalista po obejzeniu zdjec rezosnasu stwrerdzil ze z dyskami wszytko ok nie sa chore itd a bole wynikaja typowo z [...]